Винцентка для беременных

Информация для беременных женщин

Для здоровья матери и для здоровья ребенка необходим йод.

Не менее двух раз в неделю ешьте морскую рыбу, употребляйте в пищу соль, содержащую йод.

Выбирайте продукты и напитки, обогащенные йодом.

Для чего и каким образом получать достаточное количество йода?

1мг=1000 микрограмм

Йод является незаменимым элементом в образовании гормонов щитовидной железы, обеспечивающих правильный рост и развитие всех тканей и органов, функций мозга, нервов, мышц, органов размножения. Для достаточного образования гормонов решающим является то количество йода, которое поступает в организм с пищей и минеральной водой.

Какое количество йода в день необходимо – микрограммы

Грудные дети……………………………50-80

Дети дошкольного возраста……………100-120

Дети младшего школьного возраста…..120-140

Дети старшего школьного возраста…...150-180

Подростки……………………………….200

Беременные……………………………...230

Кормящие………………………………..260

Взрослые………………………………....200

Щитовидная железа – небольшой орган, имеющий большое значение.

Расположена в области шеи спереди от трахеи. Щитовидная железа образует и выпускает в кровь гормоны, среди которых есть и йод. Задачей этих гормонов является регуляция обмена основных веществ в каждой клетке для возможности образования достаточного для её роста, существования и функционирования энергии. Йод из пищи поступает в кровь, а через неё – в щитовидную железу.

Если йода недостаточно, то гормоны не вырабатываются в том количестве, которое необходимо нашему организму. Если щитовидная железа увеличена, образуется зоб, сопровождающийся общим ухудшением состояния здоровья.

Какими могут быть последствия недостатка йода

У женщин это может стать причиной нарушения менструального цикла, неспособности доносить и родить живой плод, возникновения врожденных пороков.

Хотя кретинизм у нас уже не встречается, даже небольшой недостаток йода может оказать неблагоприятное воздействие на душевное и физическое развитие плода и ребенка и стать причиной последующих трудностей в обучении, понимании, вызвать нарушение слуха.

Расстройство внимания, повышенная усталость, замедление рефлексов, замерзание конечностей, сухая кожа, запоры, сердцебиение, повышение физической массы - признаки, на которые следует обратить внимание. Только видимое увеличение щитовидной железы, вызывающее проблемы при глотании, приводят пострадавшего к врачу.

В период беременности потребность йода заметно возрастает. Помимо потребностей организма матери, необходимо удовлетворить также и потребности в йоде развивающегося плода, у которого с 3-х месяцев щитовидная железа начинает работать самостоятельно.

Кормящая мать также должна особо следить за наличием в своем рационе йода, так как щитовидная железа у грудных детей очень чувствительна как к недостатку йода, так и к его переизбытку. Достаток йода в Вашем рационе обеспечивает его достаточное количество и Вашему ребенку. Кормите ребенка грудью!

Предрасположенность к недостатку йода чаще всего наблюдается у плода, детей до трех лет, подростков, беременных женщин и кормящих матерей.

Чехия – область с недостатком йода.

Некоторые места на карте мира, к которым относится и Чехия, расположены в областях с низким содержанием йода в почве и воде, поэтому и растительные и животные продукты, производящиеся у нас, также имеют низкое содержание йода. Проводящиеся в настоящее время исследования показывают, что наше население получает недостаточное количество йода. Поэтому необходимо обратить внимание на выбор продуктов, содержащих йод. Недостаток йода в нашем рационе чаще всего является причиной возникновения зоба, дополнительной причиной для ухудшения состояния здоровья и снижения физических качеств.

Как получать достаточное количество йода

1. Богатым источником йода являются морская рыба, а также, например, треска, макрель, морская щука, хек, тунец, сардина, морские водоросли и т.д. Их необходимо употреблять в пищу не менее 2-х раз в неделю! Используйте рыбу для приготовления не только главных блюд, но и паштетов, закусок и др. Используйте и сок, образующийся во время готовки или остающийся от консервов. Дары моря обеспечивают нас витаминами, минералами и важнейшими веществами, содержащимися в рыбьем жире и защищающие против заболеваний сердца и сосудов. Рыбные блюда способны заменить мясо и мясные продукты, содержащие большое количество скрытых «нежелательных» жиров!

2. Йод содержится в некоторых минеральных водах (например, чешская минеральная вода с йодом Винцентка), иногда включайте их в свой рацион.

3. При приготовлении пищи используйте йодированную соль. Только соль с йодом, при производстве которой он добавляется в нужном количестве, для большинства из нас составляет основную часть необходимой дневной нормы йода. Однако любую соль, в том числе и йодированную, необходимо использовать в минимальном количестве, так как она перенасыщает наш организм натрием. На прилавках также можно найти йодированную соль с пониженным содержанием натрия. Детям в возрасте до года соль вообще исключают из пищи.

4. В магазинах представлен большой выбор продуктов, обогащенных йодом – детские фруктовые завтраки, бисквиты, печенье, напитки, сиропы и т.д. Также йод в необходимом количестве добавляется в смеси для детей, которые не вскармливаются грудью.

Многим отечественным производителям продуктов питания, содержащих определенное количество соли (хлеб, выпечка, мясные, молочные продукты) известно значение йода для здоровья, и поэтому они начинают производить продукты, ею обогащенные. Замечательно то, что ряд таких продуктов пополняется.

Содержание йода обозначено на упаковке продукта, а также он помечен логотипом, который представлен здесь.

Логотип: ЙОД необходим для вашего здоровья

Государственное Учреждение Здравоохранения

Одобрено ГУЗ

Обращайте внимание на информацию на упаковке! При покупке продуктов питания отдавайте предпочтение продуктам, содержащим йод!

При повышенной потребности йода – беременность, период кормления, подростковый возраст, для профилактики йододефицита и в тех случаях, когда по различным причинам отсутствует возможность получать йод через пищу, можно принимать его в виде таблеток или других препаратов. Особенно полезна беременным минеральная вода Винцентка. О приёме и дозах посоветуйтесь с своим врачом!

Только мы сами, употребляя в пищу дары моря и правильно выбирая другие продукты питания, можем обеспечить нашему организму необходимое количество йода ежедневно.

Наше здоровье зависит от того, что мы едим каждый день!

Профилактика появления зоба и заболеваний зубов

В магазинах можно приобрести соль содержащую йод и фтор. Постоянно употребляя эту соль в пищу можно предотвратить не только заболевания щитовидной железы, но и зубов.

Достаточное содержание йода в организме одновременно предохраняет от облучения в случае ядерных катастроф.

Йод необходим для здоровья Ваших детей,

Йод необходим для Вашего здоровья!

Содержание йода в продуктах

Содержание йода в продуктах обогащенных йодом

Автор: доктор медицины Лидия Рышава

Издано в рамках гранта при поддержке грантового агентства Министерства здравоохранения ЧР № 4389-3 ОК:09

«Интервенционное изучение сатурации населения ЧР йодом и флором»

Областная гигиеническая станция г. Фридек-Мистек, e-mail: rysava@ha-vel.cz, тел.: 0650/518 309