Диета для улучшения пищеварения
Появление отрыжки воздухом, ощущения тяжести и боли в области эпигастрия, тошноты может свидетельствовать о проблемах с желудочно-кишечным трактом. В этом случае естественные процессы переваривания пищи замедляются и создают последствия для организма. В подобных ситуациях, которые повторяются неоднократно, нужна диагностика и специальная диета для улучшения пищеварения.
Такая симптоматика может говорить о гастрите, панкреатите, холецистите и других заболеваниях. К ним часто приводят:
- несбалансированное питание;
- перекусы на ходу;
- злоупотребление фастфудом, алкоголем, жирными продуктами;
- недостаток жидкости в организме;
- переедания;
- поздние ужины;
- отсутствие свежих овощей и зелени в рационе;
- генетические нарушения метаболизма.
Если жалобы часто повторяются, то рекомендуется обратиться к специалисту. Вопросами ЖКТ занимается врач-гастроэнтеролог. Он назначит сдачу лабораторных анализов, УЗИ органов брюшной полости, ФГДС. Если проблемы имеются также со стулом, то дополнительно могут назначить колоноскопию, копрограмму и диету для очищения кишечника.
Основная суть такой диеты заключается в исключении вредных продуктов питания. Вместо них рацион активно насыщают клетчаткой, которая содержится в:
- отрубях;
- листьях салата;
- зелени;
- овсе;
- чечевице;
- семенах чиа;
- ячневой и перловой крупе;
- яблоках;
- шпинате;
- брокколи;
- свекле;
- огурцах;
- помидорах;
- моркови.
В случае болей в животе лучше отказаться от продуктов, способных раздражать стенки желудка и кишечника. К ним относят цитрусовые (мандарины, апельсины, лимоны) и газообразующие (фасоль, горох, орехи, яйца, белокочанная капуста).
Питаться необходимо часто и дробно. На период обострения лучше исключить твердую, жирную, копченую, а также жареную пищу. Вся еда должна быть отварной или приготовленной на пару, перетертой до кашицеобразного состояния. Дополнительно назначают ферменты, способствующие более быстрому расщеплению кусочков пищи и правильного их перевариванию.
Питьевой режим
Большое значение в нормализации работы желудочно-кишечного тракта имеет не только еда, но и питье. Вода для пищеварения не просто полезна, а необходима. Она упрощает переваривание, способствует лучшему всасыванию полезных веществ и нормализует перистальтику кишечника.
Ежедневно взрослый человек должен выпивать порядка 1,5-2 литров воды. При этом не учитывают соки, чаи, кофе, компоты. Речь идет только о чистой природной жидкости без каких-либо добавок и тем более сахаров.
Что пить для улучшения пищеварения? Верным помощником для ЖКТ может стать минеральная вода “Билинска Киселка”. Это натуральный напиток с естественной газацией, который быстро помогает избавиться от изжоги, тошноты, вздутия и болях в подреберье. Она мягко и бережно устраняет источник воспаления, восстанавливает слизистые оболочки и возвращает естественную радость жизни.
“Билинска Киселку” нередко включают в курс санаторно-курортного лечения. Она не имеет побочных эффектов и может употребляться как взрослыми, так и детьми старше 3 лет. Чтобы почувствовать эффект, достаточно принимать напиток 3 раза в день по 250 мл через 20-30 минут после употребления пищи. Длительность лечения составляет 3-4 недели.
Приобрести и попробовать минеральную воду “Билинска Киселка” можно через наш сайт. Сделайте заказ, и оцените самостоятельно живительную силу природы, которая оздоравливает организм и возвращает радость жизни.